Blog
instruktor
Trener - instruktor
Trener - instruktor Trener judo , instruktor fitness specjalizujący się w odchudzaniu i modelowaniu sylwetki
0 obserwujących 56 notek 31767 odsłon
Trener - instruktor, 24 lutego 2013 r.

ĆWICZENIA Z " BABKĄ " !

533 4 0 A A A
Autor podczas ćwiczeń z popularną " babką ".
Autor podczas ćwiczeń z popularną " babką ".

Ćwiczenia z " babką " czyli cała siłownia w jednym przyrządzie. Przyrządem tym jest ciężarek o kulistym kształcie z uchwytem zwany potocznie " babką ", ważący standardowo 17,5 kg. lub 20 kg. Zapewne są już w tej chwili ciężarki o innej masie ale ja spotkałem się właśnie z takimi. Ciężar wskazuje, że nie jest to przyrząd dla osób ćwiczących sporadycznie, dlatego polecam go głównie osobom, które już posiadają pewne doświadczenie w ćwiczeniach siłowych. Można przy użyciu tego przyrządu wykonywać przeróżne ćwiczenia wpływające na rozwój wszystkich partii układu mięśniowego, począwszy od prostego unoszenia ciężaru nad głową w pozycji wyprostowanej ( jak na zdjęciu ) poprzez skłony na mięśnie brzucha z ciężarkiem utrzymywanym w " objęciach ", a na przysiadach z ciężarkiem za głową skończywszy. Możliwości wykorzystania tego przyrządu do ćwiczeń jest mnóstwo. Jest cały zestaw ćwiczeń wykonywanych dynamicznie przy użyciu " babki " i doskonale sprawdzających się w modelowaniu sylwetki jak choćby dynamiczne krążenia ciężarkiem utrzymywanym oburącz w dłoniach wokół głowy z jednoczesnym krążeniem całym tułowiem, co doskonale wpływa na modelowanie mięśni ramion, klatki piersiowej, brzucha i skośnych brzucha. Więcej ćwiczeń i informacji na: www.trenerfitness.blogspot.com

 
Skomentuj Obserwuj notkę Napisz notkę Zgłoś nadużycie
NEWSY - TOP 5

Ostatnie notki

Ostatnie komentarze

  • @Trzy Zdania Trzy Slowa Bardzo słuszna uwaga ... rzeczywiście wskazane jest uginanie nóg,...
  • @wiejska babka Haha dowcipny komentarz ... tego nam chyba trzeba w tym świecie zazdrości i...
  • @Człowiek o moralności alfonsa Tak to prawda rosyjscy zawodnicy w różnych dyscyplinach mają...

Tagi

Tematy w dziale Sport